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Allenamento Intenso

March Workout

Intenso   10 minuti

Aree target: Legs, Chest, Core

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Peggy O Neill
 		    Aggiunto da Peggy O Neill
March Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Training day 1

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Squats
Barbell Squats
4 ripetizioni

Set 2: 3 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 ripetizioni

Set 3: 3 round
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 ripetizioni

Set 4: 2 round
Landmine Thrusters
12 ripetizioni

Set 5: 2 round
Glute Burnouts
3 minuti

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