Allenamento Moderato

Upper Workout

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Arms, Back, Chest

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Aggiunto da Daniel Garcia

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 5 round

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

5 secondi

Pullovers on Ball

Pesi: Moderato

Pullovers on Ball

12 ripetizioni

20 secondi

Set 2: 1 round

15 secondi

Set 3: 5 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

5 secondi

Pesi: Moderato

12 ripetizioni

5 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Leggero

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15 ripetizioni

20 secondi

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