Allenamento Intenso

LEGS DAY

Intenso Duration 35 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells

Aggiunto da Juan D’z

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

1 min 30 sec

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

2 minuti

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

2 minuti

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

2 minuti

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

2 minuti

Stand tall with a pair of dumbbells in your hands.

Dumbbell Lunges

12 ripetizioni

2 minuti

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Dumbbell Lunges

12 ripetizioni

2 minuti

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Dumbbell Lunges

12 ripetizioni

2 minuti

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Dumbbell Lunges

12 ripetizioni

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Hip Raises with Dumbbells

12 ripetizioni

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