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Allenamento Moderato

Day 16

Moderato   18 minuti

Aree target: Shoulders, Core, Glutes

Attrezzatura: Stability Ball, Chair

Shell Harper
 		    Aggiunto da Shell Harper
Day 16
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 5 round
Inchworms
Inchworms
5 ripetizioni
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
10 ripetizioni
Lunge Jump
Lunge Jump
5 ripetizioni
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
10 ripetizioni
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

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Daily 1
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