Allenamento Intenso

Lower B

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Box or Step, Pull Up Bar

Aggiunto da Andreas Wreimer

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round

Pesi: Pesante

15 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 2 round

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 2 round

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

Pesi: Pesante

Bench Barbell Calf Raises

12 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

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