BBG Week 10 - Friday

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Aggiunto da Mesha N

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Descrizione

ABS

Exercises

Set 1: 1 round

2 minuti

16 ripetizioni

40 ripetizioni

30 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 1 round

Leg Raises

20 ripetizioni

V-Sit Crunches

20 ripetizioni

Medicine Ball Jackknife

20 ripetizioni

Burpee Bench jump

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

2 minuti

16 ripetizioni

40 ripetizioni

30 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

Leg Raises

20 ripetizioni

V-Sit Crunches

20 ripetizioni

Medicine Ball Jackknife

20 ripetizioni

Burpee Bench jump

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

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