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Allenamento Moderato

1

Moderato   8 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell

Casian Nicorescu
 		    Aggiunto da Casian Nicorescu
1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
1 2 Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
1 2 Burpees
45 secondi
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Alternating Hammer Curls
Pesi: Moderato
Alternating Hammer Curls
1 min 10 sec
Burpees
Burpees
1 minuto
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90-90 Crunch Taps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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