Allenamento Intenso

Chest

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Strength Machine

Aggiunto da Mike Deakin

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

40 secondi

Set 2: 3 round

Barbell Incline Bench Press

8 ripetizioni

40 secondi

Set 3: 3 round

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

8 ripetizioni

40 secondi

Set 4: 3 round

Barbell Incline Bench Press

8 ripetizioni

40 secondi

Set 5: 3 round

Cable Crossovers

8 ripetizioni

40 secondi

Set 6: 2 round

1 minuto

30 secondi

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