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Allenamento Moderato

Chest

Moderato   16 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Rebecca Szewczuk
 		    Aggiunto da Rebecca Szewczuk
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 4 round
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 1 round
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

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