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Allenamento Moderato

Quick Hiit

Moderato   9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebell, Jump Rope

Al Miller
 		    Aggiunto da Al Miller
Quick Hiit
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 secondi
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 secondi
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 secondi
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 secondi
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 secondi
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 secondi
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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