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Set 1: 1 round
10 ripetizioni
1 minuto
10 ripetizioni
1 minuto
10 ripetizioni
1 minuto
10 ripetizioni
2 minuti

Set 2: 1 round
10 ripetizioni
1 minuto
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1 minuto
15 ripetizioni
1 minuto
15 ripetizioni
2 minuti

Set 3: 1 round
20 ripetizioni
1 minuto
20 ripetizioni
1 minuto
20 ripetizioni
2 minuti

Set 4: 1 round
Pesi: Pesante
8 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Pesante
8 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Pesante
8 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Pesante
8 ripetizioni
2 minuti

Set 5: 1 round
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 ripetizioni
2 minuti


Set 7: 1 round
10 ripetizioni
1 minuto
12 ripetizioni
1 minuto
12 ripetizioni
2 minuti

Set 8: 1 round
Inclinazione: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 minuti
❤️ Leggero (Zona 1)
3 minuti


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