Allenamento Moderato

Both

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Legs, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Box or Step

Aggiunto da Bret Poland

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

25 secondi

45 secondi

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

35 secondi

1 min 30 sec

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

40 secondi

2 minuti

Set 2: 1 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

25 secondi

20 secondi

30 secondi

20 secondi

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

25 secondi

20 secondi

30 secondi

1 minuto

Set 3: 1 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

25 secondi

45 secondi

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

35 secondi

1 min 30 sec

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

40 secondi

2 minuti

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