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Allenamento per Principianti

Pantorrillas

Principiante   15 minuti

Aree target: Piernas

Attrezzatura: Silla, Pared

Sofia Torres
 		    Aggiunto da Sofia Torres
Pantorrillas
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 5 round
Cuclillas sobre las puntas de los pies
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Saltos pogo
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Formas de diamante
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De puntillas
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Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Espalda

Espalda

Intenso 60 sec  
Hombros   Mancuerna
Biceps

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Moderato 10 min  
Brazos   Mancuerna, Silla

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