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Exercises

Set 1: 1 round
10 minuti
1 minuto

Set 2: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
30 secondi
15 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
30 secondi
15 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
30 secondi
1 minuto

Set 3: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
45 secondi

Set 4: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
45 secondi

Set 5: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
45 secondi

Set 6: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
45 secondi

Set 7: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
45 secondi

Set 8: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
20 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
40 secondi

Set 9: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
20 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
40 secondi

Set 10: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
20 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
40 secondi

Set 11: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
20 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
40 secondi

Set 12: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
20 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
40 secondi

Set 13: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
25 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
35 secondi

Set 14: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
25 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
35 secondi

Set 15: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
25 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
35 secondi

Set 16: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
25 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
35 secondi

Set 17: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
25 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
35 secondi

Set 18: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi

Set 19: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi

Set 20: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi

Set 21: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi

Set 22: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi

Set 23: 1 round
❤️ Leggero (Zona 1)
5 minuti
1 minuto


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