Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Lower 1

Intenso   38 minuti

Tara Colquitt
 		    Aggiunto da Tara Colquitt
Lower 1

Exercises

Set 1: 4 round
Wide Stance Air Squat
20 ripetizioni
Reverse Squat With Barbell
15 ripetizioni
One Legged Step Ups
20 ripetizioni
One Legged Step Ups
20 ripetizioni

Set 2: 3 round
Wide Stance Low Cable Squat To RDL's
12 ripetizioni
KB Swings (Wide Stance)
15 ripetizioni

Set 3: 3 round
Jumps Squats On Smith
12 ripetizioni
Weighted Jump Squats
30 ripetizioni
Weighted Walking Lunges
15 ripetizioni
Glute Bridges
20 ripetizioni

Set 4: 3 round
Cable RDLs
20 ripetizioni
Alternate Jump Lunges
10 ripetizioni
Unweighted Glute Kickbacks
20 ripetizioni

Set 5: 3 round
Abductor Machine
30 ripetizioni
One Legged Lying Ham Curls
20 ripetizioni

Allenamenti correlati

40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
43 min 35 sec, Moderato
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 min 30 sec, Intenso
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 min 43 sec, Intenso
40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout
40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout
43 min 4 sec, Moderato
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 min 31 sec, Intenso
40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights
40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights
51 min 36 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Moderato 12 min  
Core   Exercise Mat
BUBBLE

BUBBLE

Intenso 25 min  
Cycling

Cycling

Intenso 15 min  
Cardio   Cardio Machine
Plank

Plank

Moderato 60 sec  
Core   No Equipment
Bodyweight Triple

Bodyweight Triple

Intenso 26 min  
Lower Body   Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis