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Allenamento Intenso

DLB Day 2

Intenso   30 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Box or Step

Kiele Briscoe
 		    Aggiunto da Personal Trainer Kiele Briscoe
DLB Day 2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step
Descrizione

Well guys, today is DAY 2 of the #RELpurpose trainer AND the FIRST fxcking LEG DAY!!!! I hope you guys are as excited as I am!!

Exercises

Set 1: 5 round
Barbell Squats
Pesi: Pesante
Barbell Squats
25 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 4 round
Barbell Stiff Legged Deadlift
Pesi: Pesante
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 1 round
Barbell Lunges
Pesi: Pesante
Barbell Lunges
40 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 6 round
Pesi: Pesante
Bench Barbell Calf Raises
30 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 5: 1 round
Corpse
Corpse
1 minuto

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