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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Crunches
Crunches
40 secondi


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