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Exercises

Set 1: 2 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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5 min 30 sec, Moderato


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