Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento del Membro

Arms A

8 minuti

Aree target: Arms, Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Box or Step

Katlin Halop
 		    Aggiunto da Katlin Halop
Arms A
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 ripetizioni
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 ripetizioni
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 ripetizioni
Push Up with Hands on Step
10 ripetizioni
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 ripetizioni

Set 2: 1 round
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 ripetizioni
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 ripetizioni
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 ripetizioni
Push Up with Hands on Step
10 ripetizioni
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 ripetizioni

Set 3: 1 round
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 ripetizioni
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 ripetizioni
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 ripetizioni
Push Up with Hands on Step
10 ripetizioni
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 ripetizioni

Allenamenti correlati

Get Started Arms
Get Started Arms
8 minuti, Moderato
Arms
Arms
23 min 8 sec,
Arms and Chest
Arms and Chest
17 min 24 sec, Moderato
Arms And Ammunition
Arms And Ammunition
9 minuti, Intenso
Arms
Arms
2 min 15 sec, Moderato
Arms
Arms
10 min 6 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST
EQUIPMENT: BENCH ; CHEST
26 minuti, Intenso
30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17
30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17
34 min 56 sec, Moderato
40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19
40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19
42 min 35 sec, Moderato
40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14
40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14
43 min 31 sec, Moderato
40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9
40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9
43 min 7 sec, Moderato
40 Minute Toned Arms Workout | DRIVE - Day 4
40 Minute Toned Arms Workout | DRIVE - Day 4
43 min 22 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

Intenso 11 min  
Spartacus 2013

Spartacus 2013

Intenso 30 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Principiante 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Strong Runner

Strong Runner

Intenso 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Ready To Rule the World

Ready To Rule the World

Intenso 35 min  
Full Body   Dumbbell, Bench, Medicine Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis