Allenamento Moderato

Get Started Arms

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Arms, Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Aggiunto da Amy Clark

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Incline Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Close-grip bench press

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Upright Rows

10 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Pesante

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

Set 2: 1 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Incline Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Close-grip bench press

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Upright Rows

10 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Pesante

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Incline Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Close-grip bench press

10 ripetizioni

Pesi: Pesante

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Upright Rows

10 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Pesante

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

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