Allenamento Intenso

Training 5 Test

Intenso Duration 7 minuti

Aree target: Shoulders, Arms, Core

Aggiunto da Rene Hensen

Tag

Allenamenti per le Spalle

Exercises

Set 1: 1 round

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 secondi

15 secondi

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 secondi

15 secondi

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

30 secondi

15 secondi

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

30 secondi

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

Push-ups Till Goal

Push-ups Till Goal

60 ripetizioni

Allenamenti correlati

Training 3 Test

Training 3 Test

6 min 45 sec, Intenso

Training 10 Test

Training 10 Test

8 minuti, Intenso

27 min 12 sec,

9 min 55 sec, Moderato

12 min 40 sec,

16 min 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Training 9

Intenso

23 min

Core

Training 1

Intenso

4 m 30 s

Shoulders

Training 2

Intenso

28 min

Core

Training 4

27 min

Core

Training 8

Intenso

24 min

Shoulders

Training 10 Test

Intenso

8 min

Shoulders

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero