Allenamento Intenso

Power A Workout

Intenso Duration 3 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Bench

Aggiunto da Personal Trainer Curtis C

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Descrizione

Monday's, Wednesday's, and Fridays. 90 seconds rest between rounds (3mins rest if less then 5 reps on a round).

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Pesante

Barbell Back Loaded Squats

5 ripetizioni

Set 2: 5 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

Set 3: 5 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Pesante

Barbell Bent-Over Rows

5 ripetizioni

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