well yeah Chris A. The minimum for cardiovascular health and general health is 30 minutes per day. Also adding this workout ontop of your current program will increase your results.
Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.