Speed Workout

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Grant Chamberlain

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

This will help build your speed and endurance. Start with a 10 minute warm up run; try to get at least 1 mile. Stretch as needed. Sprint 100 meters at 75% and walking back. Try to take as little of a break as possible in between sprints, however, they are encouraged if needed.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Running

10 minuti

Set 2: 10 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

100 Yard Sprint

1 ripetizione

❤️ Moderato (Zona 2)

Walking

1 minuto

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