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Allenamento Intenso

Legs

Intenso   10 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Chair, Box or Step

Brian Gangoso
 		    Aggiunto da Brian Gangoso
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Sedia Allenamenti con Box o Step
Descrizione

Legs for days! Squats 5 sets with reps 3, 3, 2, 2, 1. All others 4 Sets

Exercises

Set 1: 5 round
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Moderato
Barbell Back Loaded Squats
3 ripetizioni
Leg Press
Pesi: Moderato
Leg Press
10 ripetizioni
Leg Curls
Pesi: Moderato
Leg Curls
10 ripetizioni
Seated Leg Raises
15 ripetizioni
Pesi: Moderato
Bench Barbell Calf Raises
15 ripetizioni

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