Allenamento per Principianti

Gym

Principiante Duration 40 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Strength Machine

Aggiunto da Dhillon Singh

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Inclinazione: Moderato

3 minuti

Treadmill Moderate Jog

Inclinazione: Pesante

Treadmill Moderate Jog

5 minuti

Inclinazione: Moderato

4 minuti

Set 2: 1 round

Pesi: Pesante

30 secondi

30 secondi

Pesi: Pesante

30 secondi

Set 3: 1 round

Moderate Cycling

Resistenza: Moderato

Moderate Cycling

10 minuti

Resistenza: Moderato

5 minuti

Set 4: 1 round

Seated Leg Curl

Seated Leg Curl

30 secondi

30 secondi

Seated Leg Curl

Seated Leg Curl

30 secondi

Set 5: 1 round

Treadmill Walking

Inclinazione: Moderato

Treadmill Walking

5 minuti

Treadmill Moderate Jog

Inclinazione: Moderato

Treadmill Moderate Jog

5 minuti

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