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Allenamento Moderato

Armbench

Moderato   16 minuti

Aree target: Arms, Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Andy Michels
 		    Aggiunto da Andy Michels
Armbench
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Bicep Curls
Pesi: Moderato
Barbell Bicep Curls
10 ripetizioni
Barbell Bench Press
Pesi: Moderato
Barbell Bench Press
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Bench Dips
Bench Dips
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 2: 3 round
Alternating Hammer Curls
Pesi: Pesante
Alternating Hammer Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesi: Moderato
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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