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Allenamento Intenso

Legs&Abs

Intenso   12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step, Stability Ball

Sandu Adrian Pasat
 		    Aggiunto da Sandu Adrian Pasat
Legs&Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
1 min 30 sec
Plank High Fives
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1 min 30 sec
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
20 ripetizioni
Rest
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15 secondi
Jumping Lunges
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45 secondi
Supermans
Supermans
45 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
20 ripetizioni
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Leg Raises
Leg Raises
45 secondi
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Hip Raises on Ball
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1 minuto
Long Crunches
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45 secondi

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Full body workout
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