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Exercises

Set 1: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 ripetizioni
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 ripetizioni

Set 2: 1 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
15 ripetizioni
❤️ Molto Duro (Zona 4)
15 ripetizioni

Set 3: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
10 ripetizioni
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10 ripetizioni


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Run 1 Mile

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Moderato 60 sec  
No Equipment
Cardio

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Intenso 20 min  
Lower Body   Cardio Machine
Cool Down

Cool Down

Intenso 3 min  
Legs   Jump Rope

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