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Allenamento Moderato

Strength

Moderato   8 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Wall, Kettlebell

Lois Smalley
 		    Aggiunto da Lois Smalley
Strength
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 secondi
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
25 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 2: 1 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
25 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
25 secondi
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
25 secondi
Wall Sit
Wall Sit
40 secondi
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
25 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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