Allenamento Intenso

Full Upper Body

Intenso Duration 25 minuti

Aree target: Pecho, Brazos

Attrezzatura: Barra fija, Mancuerna

Aggiunto da Pablo Gutiérrez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Curls de martillo

Pesi: Massimo

Curls de martillo

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Press de hombros

Pesi: Massimo

Press de hombros

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Flexiones diamante

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Ripetizioni Fino Al Fallimento

Aperturas de pecho

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Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 2: 1 round

Dominadas (pull-ups)

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Ripetizioni Fino Al Fallimento

Curls de martillo

Pesi: Massimo

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Press de hombros

Pesi: Massimo

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Flexiones diamante

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Aperturas de pecho

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Set 3: 1 round

Dominadas (pull-ups)

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Curls de martillo

Pesi: Massimo

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Press de hombros

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Flexiones diamante

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Aperturas de pecho

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Set 4: 1 round

Dominadas (pull-ups)

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Curls de martillo

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Aperturas de pecho

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Set 5: 1 round

Dominadas (pull-ups)

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Curls de martillo

Pesi: Massimo

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Press de hombros

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Flexiones diamante

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Aperturas de pecho

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