Todo brazos

¿Así que tienes prisa y quieres trabajar todos los músculos del brazo que puedas? Precisamente este entrenamiento puede conseguirlo. ¡Coge un juego de mancuernas pesadas y lo conseguiremos! Si tienes algo más de 5 minutos, repite este entrenamiento de nuevo para impulsar el crecimiento adicional de los músculos.

Exercises

Set 1: 2 round

Press con mancuernas sentado

1 minuto

Remos en posición de lagartija con mancuernas

1 minuto

Flexiones de brazos con mancuernas

1 minuto

Flexiones de bíceps alternadas

1 minuto

Extensiones de tríceps

1 minuto

Set 2: 1 round

Estiramientos de tríceps

40 secondi

Estiramientos de bíceps

45 secondi

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