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Allenamento per Principianti

Beginner

Principiante   12 minuti

Aree target: Core, Back, Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Denise Peterson
 		    Aggiunto da Denise Peterson
Beginner
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca
Descrizione

Back to working out

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Squats
Squats
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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