C4

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Anna Kot

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

by Natalia Gacka

Exercises

Set 1: 1 round

20 ripetizioni

20 secondi

20 ripetizioni

20 secondi

20 ripetizioni

30 secondi

20 ripetizioni

20 secondi

20 ripetizioni

20 secondi

20 ripetizioni

30 secondi

Side to Side Leg Swings with dumbbells

20 ripetizioni

Rest

20 secondi

Side to Side Leg Swings with dumbbells

20 ripetizioni

Rest

20 secondi

Side to Side Leg Swings with dumbbells

20 ripetizioni

Rest

30 secondi

start sprinter right

1 minuto

start sprinter left

1 minuto

Rest

30 secondi

leg lifts lying on the floor

30 secondi

Rest

30 secondi

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This Should Help...

42 minuti, Moderato

Homework

14 min 42 sec, Principiante

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