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Allenamento Moderato

2. Cardio

Moderato   22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope

Sidhanth Mekala
 		    Aggiunto da Sidhanth Mekala
2. Cardio
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
30 secondi
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
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30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
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30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
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30 secondi
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
30 secondi
Jump Rope
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1 minuto
Rest
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30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
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20 secondi
Butt Kickers
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1 minuto

Set 3: 1 round
Rest
Rest
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
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30 secondi
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
30 secondi
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
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30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
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20 secondi
Butt Kickers
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1 minuto

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