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Allenamento Intenso

Cardio Only.

Intenso   12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbell

Darien Hilley
 		    Aggiunto da Darien Hilley
Cardio Only.
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
1 minuto
Jog In Place
2 minuti
Mountain Climber Pulls
27 secondi
Rest
30 secondi
Squats
33 secondi
High Knees
33 secondi
Bicycle Crunches
20 secondi
Butt Kickers
1 min 25 sec
Rest
30 secondi
Jumping Lunges
30 secondi
Speed Skaters
30 secondi
Ski Hops
30 secondi
Jump Squats
30 secondi
Hop On One Foot
30 secondi
Rest
30 secondi
Jump Rope
30 secondi
Plank Jacks
30 secondi
Weighted Wide Squats
Weighted Wide Squats
20 ripetizioni

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