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Allenamento Moderato

Mass

Moderato   6 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Pull Up Bar

David Myers
 		    Aggiunto da David Myers
Mass
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Bicep Curls
Bicep Curls
15 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
15 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
10 ripetizioni

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