First Super

Intenso Duration 6 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Nadim Abou Chakra

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Leg raise and dumbell side bends

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Leg Ups

1 minuto

Pesi: Pesante

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Set 2: 1 round

Rest

10 secondi

Set 3: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Leg Ups

1 minuto

Pesi: Pesante

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Set 4: 1 round

Rest

10 secondi

Set 5: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Leg Ups

1 minuto

Pesi: Pesante

Dumbbell Side Bends

1 minuto

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