Allenamento Moderato

Arrow 2

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Box or Step, Chair, Kettlebell

Aggiunto da Bran The Franco-brit

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Beginner level bodyweight/dumbbells workout

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Leggero

Dumbbell Deadlift

10 ripetizioni

30 secondi

30 secondi

Pesi: Leggero

Bench Barbell Calf Raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Set 2: 1 round

Pesi: Leggero

Bench Barbell Calf Raises

30 secondi

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

12 ripetizioni

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 ripetizioni

Pesi: Leggero

Dumbbell Deadlift

12 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

12 ripetizioni

1 minuto

12 ripetizioni

Dumbbell Deadlift

12 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

Dumbbell Deadlift

15 ripetizioni

12 ripetizioni

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

12 ripetizioni

1 minuto

Allenamenti correlati

18 minuti, Moderato

22 min 40 sec, Moderato

6 min 30 sec, Principiante

22 minuti,

36 min 29 sec,

Full of Dumbbells

Full of Dumbbells

5 min 35 sec, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

💖 GIANT LEG DAY - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 GIANT LEG DAY - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 min 20 sec, Intenso