Allenamento Intenso

Cut Legs A

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step

Aggiunto da Brandon Raybern

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

8 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 3 round

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 3 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

8 ripetizioni

8 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 3 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

8 ripetizioni

8 ripetizioni

Set 8: 1 round

1 minuto

Set 9: 5 round

Seated calf raise

20 ripetizioni

1 minuto

Set 10: 1 round

1 minuto

Set 11: 4 round

Bench Barbell Calf Raises

12 ripetizioni

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