Allenamento del Membro

Legs

Duration 12 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbells

Aggiunto da Lewis Fitter

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Box o Step Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

6 ripetizioni

6 ripetizioni

6 ripetizioni

6 ripetizioni

Set 2: 1 round

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Set 3: 1 round

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Set 4: 1 round

Bench Barbell Calf Raises

25 ripetizioni

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25 ripetizioni

Bench Barbell Calf Raises

25 ripetizioni

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Set 5: 1 round

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Set 6: 1 round

Dumbbell Lunges

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20 ripetizioni

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