Allenamento Intenso

Treadmill Circuit

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da Charles Schroedter

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Walk

2 minuti

Set 2: 3 round

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

20 secondi

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

30 secondi

Treadmill Running

Treadmill Running

10 secondi

Set 3: 3 round

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

20 secondi

Treadmill Running

Treadmill Running

20 secondi

Set 4: 2 round

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

30 secondi

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

30 secondi

Set 5: 1 round

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 minuto

Treadmill Walk

2 minuti

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