Home Back Workout

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Dumbbells & Bands

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

15 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

2 minuti

Set 2: 1 round

Dumbbell Bent Over Rows

15 ripetizioni

Rest

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

15 ripetizioni

Rest

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

15 ripetizioni

Rest

2 minuti

Set 3: 1 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 ripetizioni

Rest

2 minuti

Set 4: 1 round

Pesi: Moderato

Cable Crossovers

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Cable Crossovers

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Cable Crossovers

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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