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Allenamento Moderato

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Moderato   21 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Amber Farhat
 		    Aggiunto da Amber Farhat
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Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 4 round
Cable Lat Pull Down
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 4 round
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Underhand Cable Pulldown
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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