Allenamento Moderato

Butt Challenge

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Aggiunto da Concepcion Rodriguez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 2 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

15 secondi

1 minuto

Side Plank Dips

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1 minuto

15 secondi

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

Lying Left Leg Lifts

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1 minuto

15 secondi

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Left Side Plank with Leg Abduction

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1 minuto

Right Side Plank with Leg Abduction

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1 minuto

Set 2: 2 round

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