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Allenamento Moderato

Tuesday: Back

Moderato   22 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Barbell, Kettlebells

Lala Nieto
 		    Aggiunto da Lala Nieto
Tuesday: Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 4 round
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Bent Over Rows
Pesi: Leggero
Alternating Bent Over Rows
30 secondi

Set 2: 4 round
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesi: Leggero
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 secondi

Set 3: 4 round
Rest
Rest
30 secondi
Kneeling Left Arm Rows
Pesi: Moderato
Kneeling Left Arm Rows
30 secondi
Kneeling Right Arm Rows
Pesi: Moderato
Kneeling Right Arm Rows
30 secondi

Set 4: 4 round
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Moderato
Barbell Bent-Over Rows
30 secondi

Set 5: 4 round
Rest
Rest
30 secondi
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 secondi

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