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Allenamento Intenso

BLS Chest & Abs

Intenso   36 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Arney Clark
 		    Aggiunto da Arney Clark
BLS Chest & Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Incline Bench Press
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Incline Bench Press
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Incline Bench Press
25 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Incline Bench Press
20 secondi
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 3 round
Barbell Incline Bench Press
30 secondi
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 3 round
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
30 secondi
Rest
Rest
2 minuti

Set 4: 3 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 secondi
Rest
Rest
2 minuti

Set 5: 3 round
Face Pull
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Face Pull
45 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

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