Allenamento Moderato

Chest

Moderato Duration 37 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Brian Peoples

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

45 secondi

1 minuto

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

45 secondi

1 minuto

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

45 secondi

1 minuto

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

45 secondi

1 minuto

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

45 secondi

1 minuto

Set 2: 1 round

Dumbbell Chest Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Chest Press

45 secondi

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Chest Press

45 secondi

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Chest Press

45 secondi

1 minuto

Set 3: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

45 secondi

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

45 secondi

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

45 secondi

1 minuto

Set 4: 1 round

Pesi: Moderato

45 secondi

1 minuto

Pesi: Moderato

45 secondi

1 minuto

Pesi: Moderato

45 secondi

1 minuto

Set 5: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 6: 1 round

Kettle Bell Leg Twist

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1 minuto

Kettle Bell Leg Twist

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1 minuto

Kettle Bell Leg Twist

1 minuto

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