Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Chest quickie

Moderato   14 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Németh Nóra
 		    Aggiunto da Németh Nóra
Chest quickie
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Pesi: Pesante
Barbell Incline Bench Press
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Incline Dumbbell Flyes
Pesi: Moderato
Incline Dumbbell Flyes
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Dumbbell Fly
Pesi: Moderato
Dumbbell Fly
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Allenamenti correlati

Chest
Chest
14 min 48 sec, Intenso
Chest 1/30/24
Chest 1/30/24
29 min 21 sec, Moderato
Chest
Chest
6 minuti, Moderato
Chest and Biceps
Chest and Biceps
30 min 30 sec, Moderato
Chest
Chest
36 min 30 sec, Moderato
Chest
Chest
15 min 39 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sec, Moderato
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sec, Moderato
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sec, Intenso
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sec, Intenso
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sec, Intenso
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Balancing

Balancing

Principiante 5 min  
Yoga   Exercise Mat
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Moderato 11 min  
Full Body   Dumbbells
Butt workout A

Butt workout A

Moderato 11 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Legs and thighs

Legs and thighs

Intenso 13 min  
Pilates  
Flex spine

Flex spine

Moderato 3 min  
Yoga  
Flex shoulders

Flex shoulders

Moderato 3 m 30 s  
Shoulders  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis