Allenamento del Membro

CHEST

Duration 26 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Dip Bar

Aggiunto da Divita Bonheur

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Barra per Dips

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 2: 3 round

Barbell Incline Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 2 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

1 min 15 sec

Set 4: 2 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Incline Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

1 min 15 sec

Set 5: 2 round

Dumbbell Fly on Bench

Pesi: Pesante

Dumbbell Fly on Bench

12 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 2 round

Elevated Chest Dips

12 ripetizioni

1 minuto

Allenamenti correlati

30 min 35 sec, Intenso

15 min 9 sec, Intenso

20 min 24 sec, Intenso

13 min 15 sec, Moderato

32 min 32 sec, Moderato

12 min 27 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Dumbbell & Barbell Mass Chest/Triceps/Abs Workout- Monday

Dumbbell & Barbell Mass Chest/Triceps/Abs Workout- Monday

59 min 34 sec, Intenso

Muscu 1 - push - (PPL programme)

Muscu 1 - push - (PPL programme)

55 min 36 sec, Intenso

2021/R1 - Saturday - Chest, Shoulders, Biceps

2021/R1 - Saturday - Chest, Shoulders, Biceps

25 min 40 sec, Moderato

13 min 39 sec, Moderato

30 min 8 sec, Moderato

40 minuti, Intenso